新型コロナウイルスの影響で、ご高齢の方が家にこもりがちになってしまっています。

もちろん、感染予防の観点から言えば正解ですが、家の中に閉じこもり、声も体も動かさない生活が続くと、様々な影響が出てしまいます。体力低下だけでなく、気分が暗くなったり、食欲も低下してしまいます。

そこで！

「筋力を低下させないための運動」
「健康を保つための食事」

が重要となります。
それぞれのポイントなどがまとめられた資料をご紹介しますね。